原标题：今日大暑，饮食别忘“少苦增辛”

7月23日，我们正式进入大暑节气，一年中最热时段到来了。

此节气里，我国高温、暴雨多发，空气湿度大，走在室外，经常能体会到“热如蒸笼”的感觉。

气象数据也显示：

大暑节气的平均气温在24节气中最高，平均高温日数最多，极端高温出现次数也最多，是名副其实的“炎热冠军”。

对于地处东北的吉林省来说，大暑节气不仅热，还意味着我们将迎来一年中降雨最集中的时期。

所谓“七下八上”，意思是7月下旬至8月上旬这一时段，北方将迎来一年中降雨最集中的时期。此时东北的降雨常常来得急促凶猛，要特别注意可能出现的旱涝急转现象。

说过天气，再聊聊养生。

大暑是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

在饮食调养上要兼顾清热与祛湿，以“少苦增辛”为原则。

“少苦增辛”是指减少苦味食物，增加辛味食物。

大家可以在饮食中适量增加葱、姜、蒜等，既有祛湿效果，同时能够行气活血，为下一个季节养生打下基础。

再来看看今天的天气情况。

23日，长春市依旧是个阴雨天。

受降水影响，气温不高，13时室外气温22℃，还是相对比较清凉舒适的。

中国吉林网从省气象局获悉，受高空槽和副高后部切变影响，7月21日夜间开始，我省出现明显降雨天气，部分乡镇出现大暴雨。

截至23日11时，全省平均降水量27.8毫米，地区分布：白城69.7毫米、松原57.5毫米、四平37.9毫米、长春31.4毫米、长白山保护区28.2毫米、辽源17.1毫米、通化15.6毫米、延边15.4毫米、白山13.6毫米、吉林9.2毫米。

过程降水量100～249.9毫米的12站，50～99.9毫米的261站，25～49.9毫米的301站，10～24.9毫米的313站。降水量前10位：长岭八十八138毫米、长岭大兴137.8毫米、通榆西民主132.2毫米、通榆向海122.2毫米、通榆同发牧场120.4毫米、乾安大布苏117.1毫米、大安舍力116.1毫米、通榆包拉温都107.9毫米、洮南车力106.8毫米、通榆十花道105.5毫米。

有40站次出现小时雨强大于20毫米的短时强降水，其中，2站次出现小时雨强大于30毫米的短时强降水，最大小时雨强36.2毫米，出现在长岭大兴。

中央气象台7月23日10时继续发布暴雨蓝色预警：

预计，7月23日14时至24日14时，内蒙古东北部、黑龙江中西部、吉林西北部、西藏东南部和北部、甘肃东南部、江西中部、浙江、福建西北部、四川盆地西部和川西高原北部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地西南部等地局地有大暴雨（100～140毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过60毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。

再看看我省的具体天气情况：

预计23日午后到24日白天，白城北部有中雨，部分地方有大雨，白城南部、松原、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护区有阵雨或雷阵雨，其他地区部分地方有阵雨或雷阵雨。

中国吉林网 吉刻APP

记者 王昕

摄影 王昕

截图来源 中国天气网 中央气象台